9 de abril de 2017

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Por que virei "natureba"? Emagreça com chá de CAVALINHA

emagreça com chá de cavalinha

       Oiieee, gente!
       Nos últimos 20 meses houve uma mudança muito grande na minha vida! Uma transformação interna mesmo! Tudo começou ao ler o livro da Marie Kondo, A Mágica da Arrumação! Foi nessa época que comecei a querer tirar tudo que me fazia mal. Tirei objetos, roupas, desfiz amizades, aprendi a dizer NÃO para os outros e foquei mais nas coisas que eu gostava e que eu queria, sem me importar com a opinião alheia! Recomendo super a leitura!

A Mágica da Arrumação

      Logo em seguida, conheci o livro O Segredo, que foi muito libertador na minha vida! Entendi muitas coisas que fizeram sentido na minha vida. Foi aí que comecei a anotar minhas metas e uma delas era chegar em 55 kg no ano passado! MUITAS coisas aconteceram, entre elas estava uma casa nova e meus tão sonhados 55 kg. Eu tinha 67 kg, e queria chegar lá! A partir daí as coisas começaram a se mover na minha vida, comecei a me interessar pelo assunto, assistir canais, seguir pessoas, matriculei-me na academia, fui mudando aos poucos minha alimentação, fui à nutricionista e hoje, a alimentação e exercícios físicos me trazem uma paz de espírito! Alimentar-me bem é estar perto de Deus, é como receber a energia que Deus me dá! Quando posso, amo praticar atividades ao ar livre, porque também vejo como a natureza é perfeita!

Como emagrecer

      Hoje, meu objetivo é chegar nos 52 ou 51 kg, sabem? Variar nesses pesos, porque nós, mulheres, temos uma variação muito grande de peso no dia ou na semana! Às vezes, estamos mais inchadas, às vezes, retemos líquido, às vezes comemos errado, porque temos um lado emocional muito forte com a comida!
      Há um tempo me pesei e estava com 53 kg, fiquei muito feliz, mas ganhei mais músculos com a atividade física, isso faz com que eu fique mais magra, mas aumentei na balança! Eu sei que balança não diz nada sobre emagrecimento, mas como toda boa mulher, eu quero ter isso na balança. Hoje estou com um percentual de gordura de 22,18%, e isso é muito bom, mostra que estou acima da média, para meu peso, altura e idade! Mas quero fica com uns 18% de gordura! Tenho 32 anos e perder peso SEMPRE foi muito difícil para mim! Comecei com um percentual de gordura de mais de 30%, então era MUITA coisa, eu estava toda mole, e com a alimentação e exercícios consegui modelar bastante o meu corpo.

Antes e Depois
     
       Minha relação com a comida mudou demais e agora como no dia a dia COMIDA de verdade! Recentemente mudei a dieta para conseguir secar e definir ao máximo. Minha musa inspiradora do momento é a Fafella!
        Para mim, essa vida saudável é uma terapia, amo fazer minha dieta nutritiva e balanceada, tento ser melhor a cada dia, isso me dá muita energia, é impressionante como sinto os alimentos agindo no meu corpo na hora! Os exercícios são minha válvula de escape. Nunca mais fiquei deprimida! É um momento meu, comigo mesma, sabem?! Viciei!
       Nada disso foi uma tortura, mas foi aos poucos, fui retirando alimentos industrializados aos poucos, aqueles alimentos fit, açúcar, sal e farinhas refinada! Coisas que jamais pensei que viveria sem, hoje nem me fazem falta! Mas levou uns 15 meses para chegar onde estou, ter o pensamento que tenho sobre vida saudável. Posso afirmar que meu cabelo, pele, unha melhoraram demais, mas isso é coisa para um próximo post!

Como mudar a mente para emagrecer?

           Desde que comecei a controlar a água e os chás entraram na minha vida, senti muita diferença quanto ao inchaço! Sempre posto fotos e vídeos dos meus treinos lá no Instragram: @profsufitness ou https://www.instagram.com/profsufitness/ . Se vocês querem motivação para emagrecer e não desistir, acompanhem por lá! Dependendo do engajamento, podemos fazer desafios semanais, o que acham? Posso mostrar tudo que aprendi nesse tempo, porque o emagrecimento saudável e duradouro está dentro da nossa mente!

como mudei minha alimentação?

       Se você quer emagrecer, basta trocar industrializados por alimentos de verdade, tomar muita água (eu tomo no mínimo 2,2 litros), retirar açúcar, sal e farinha brancos da sua vida! Isso vai te tornar mais saudável e a consequência é o emagrecimento!
        Os chás têm um papel fundamental para ajudar! Eu não acreditava e demorei um ano para me render aos chás e tomar certinho! O chá que quero indicar hoje é o chá de CAVALINHA! Ele combate a retenção de líquidos, é muito diurético, você vai muito ao banheiro e vai ver resultados na balança, se tomar 500 ml de chás por dia e muita água, com a alimentação balanceada, é claro! Ele acelera o metabolismo, perfeito para quem pratica atividades físicas ou já passou dos 30, assim como eu; ficamos com o metabolismo em forma de tartaruga, né?! Meus melasmas e minha oleosidade da pele e cabelo diminuíram muito com esse chá, ele tem essa propriedade, em deixar sua pele perfeita, macia e hidratada! A cavalinha é perfeita para as unhas, você pode deixar as unhas de molho no chá para fazer um tratamento mais intenso e também colocar o chá nas suas hidratações para o cabelo, além disso, ele tem uma ação antioxidante, que serve para desintoxicar suas células e proteger você contra o envelhecimento precoce e o câncer!
         Falem se este chá que Deus preparou para nós não é maravilhoso, além de ser super baratinho... Acho que pago R$ 2,00 em 100 gramas, ele é muito leve e vem bastante! Essa bebida também tem propriedades anti-inflamatória e é perfeito para você que tem bronquite, está com um resfriado ou uma gripe! Enfim, é uma planta milagrosa, porque pesquisas dizem que ele pode combater osteoporose, ajudar mulheres na menopausa, amigdalite, gengivite e feridas bucais. Ele também pode ajudar na memória e cognição.

Benefícios do chá de cavalinha

          Eu dizia que odiava os chás, mas aprendi a consumir e quando leio todos os artigos, pesquisas eu sinto que é verdade, porque eu sinto muitos itens no meu corpo! Ano passado fiquei com uma gripe uma única vez e antes eu vivia doente. Vamos ver esse ano! Porque o frio de Curitiba é terrível!

Receita de chá de cavalinha


Ingredientes: 
  • 2 colheres de sopa de cavalinha;
  • 500 ml de água.

Modo de preparo:
  1. Colocar a cavalinha dentro de um recipiente;
  2. Ferver a água;
  3. Após, transferir a água fervente para o recipiente da cavalinha;
  4. Deixar abafado por cinco minutos. Coar e servir-se.

Eu tomo 500 ml por dia, alternando com outros chás, porém, consumo essa quantidade sob orientação da minha nutricionista! 



Exercícios físicos

      Meu sonho é que o alimento seja nosso único remédio!




7 de abril de 2017

Salvei meu cabelo com Yamasterol Amarelo


Yamasterol Amarelo

      Hello, alunas e amigas da internet!
      Desde que eu fiz muitas loucuras no meu cabelo, descolori, cortei, pintei, (clique aqui e veja minha playlist de cabelos) nunca consegui recuperar 100%. Retirei toda a química, cortei o cabelo, mas as pontinhas sempre estavam ressecadas e espigadas, ainda mais porque eu faço academia e lavo os cabelos todos os dias! 
      Aí me mudei e parei de fazer hidratações no salão, comecei a cuidar do cabelo em casa, testando muitos produtos, mas nunca atingia o resultado que eu queria! Uma vez por semana ou a cada 15 dias passo óleo de coco ou azeite de oliva neles e vou para a academia!
      Diariamente uso qualquer shampoo e condicionador ou uma máscara de tratamento no banho mesmo. No dia das fotos abaixo usei um shampoo e um condicionador da Seda para cabelos pretos, sabem?! Aliás, estou AMANDO QUALQUER shampoo da Seda! Eu não tenho mais tempo e também nem gosto mais de ficar secando e fazendo chapinha ou babyliss o tempo todo e, antes, o cabelo só ficava bonito com esses produtos! Foi quando eu reparei que com os produtos da Seda e Yamasterol, meu cabelo ganhou vida de novo! As pontas estão lindas e parece que estão sempre modeladas!
  
Como salvar seu cabelo

        Quando vi meu cabelo voltando ao que era, fiquei tão feliz, nem acreditei! Lembrei de quando eu não gastava muito, lembrei das coisas que eu fazia, lembrei das dicas que eu dava no Youtube e resolvi voltar a fazer minhas dicas, e funcionou demais! 
          O Yamasterol é um creme multifuncional com babosa e D-Pantenol, que hidrata, protege e dá brilho aos cabelos. é impressionante como os cabelos ficam alinhados com ele! Eu uso como creme para pentear, comprei o pequeno para testar, foi menos de R$ 6,00. Mas já estou louca para comprar o grande porque também dá para fazer banhos de tratamento com ele, deixando agir por 20 minutos! Também quero comprar o Neutrox, porque eu usava quando era criança e meu cabelo amava!
Como usar Yamasterol
        Vocês já usaram os outros Yamasterol, das outras cores? Se usaram, contem-me para eu saber se são tão bons quanto o amarelinho!

Como ter cabelo macio

CONFIRA OS DOIS VÍDEOS QUE FIZ LOGO APÓS TER USADO YAMASTEROL:




27 de março de 2017

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DESABAFO: Por que o canal e o blog mudaram tanto?

look do dia

          
          Oi, gente!
          Meu nome é Suzana, tenho 32 anos e sou Professora de Língua Portuguesa e Literatura! 
          Muitas pessoas me criticam, falam que preferiam o blog antes, não entendem o porquê da mudança! Hoje quero esclarecer que o blog e o canal mudaram tanto porque eu mudei! Eu sei que, às vezes, é chato ver tantos vídeos escolares, mas a realidade é que eu sou PROFESSORA e mesmo que eu não lecione mais, sempre serei PROFESSORA! Essa é a minha formação e morrerei PROFESSORA, sei lá... é um DOM que Deus me deu!

Youtube

          Eu amo muito a minha profissão e tenho muito orgulho dela! Amo ensinar, amo estar entre os jovens! Mas eu quero dizer neste post que eu não sou apenas PROFESSORA, que eu gosto de mais coisas! Quando fiz esse blog o intuito era compartilhar a minha vida, meus gostos e etc! Ainda amo moda, roupas, beleza, maquiagem e afins, só que de uns tempos para cá comecei a perceber que eu estava incentivando o consumismo! Eu virei consumista e incentivava o mesmo! Não vejo nada de errado em fazer vídeos de comprinhas, mas o caso era que eu TINHA que comprar o tempo todo, tinha que testar produtos o tempo todo para gerar conteúdo para o blog e o canal! Isso me fazia feliz, recebia MUITOS produtos de empresas, mas chegou em um tempo que eu me senti incomodada! Não tinha mais onde guardar tanta coisa, eu sempre doei para MUITA GENTE, e me vi OBRIGADA a ter que fazer vídeos e posts. As empresas começaram a exigir muito de mim! O que era um hobby, começou a virar obrigação! OBRIGAÇÃO? EM TROCA DE PRODUTOS? Gente... eu não precisava disso! Os produtos que eram bons, eu postava e os que eu não gostava, eu me desfazia; isso gerou alguns aborrecimentos com empresas! Foi aí que comecei a FOCAR na educação, porque isso era o melhor que eu poderia compartilhar, sem incentivar o consumismo, ajudando as pessoas mesmo!

por que o canal mudou?

            O fato é que eu continuo apaixonada pela minha profissão, casamento, moda, beleza, maquiagem, vida saudável, e tudo... mas é que há certos momentos que gostamos mais de umas coisas e outros momentos gostamos de outras... Só que eu criei o canal e blog para falar de tudo isso! Quando comecei a fazer vídeos de escola, os alunos do Youtube me abraçaram demais e começaram a se inscrever, a se importar comigo e me senti responsável por eles! Fui fazendo os vídeos que eles me pediam, o número de inscritos foi crescendo e mais uma vez me senti na OBRIGAÇÃO de postar vídeos nos dias certos, nas horas certas! Fui adquirindo experiência com o Youtube e aprendi algumas técnicas para melhorar os vídeos, para gerar conteúdo, para prender a atenção do espectador! Fui fazendo conforme as coisinhas que eu ia aprendendo... Coisas bobas, simples, do tipo: VOCÊ TEM QUE TER DIAS CERTOS PARA LIBERAR OS VÍDEOS, VOCÊ NÃO PODE LIBERAR OS VÍDEOS TÃO CEDO, VOCÊ NÃO PODE LIBERAR OS VÍDEOS TÃO CEDO, VOCÊ NÃO PODE POSTAR ESSAS FOTOS NO INSTAGRAM VOCÊ NÃO PODE ISSO, NÃO PODE AQUILO! Mas essa sou eu! Ou era eu! Enfim, farei o que meu coração estiver com vontade e quem gostar de mim, vai sempre estar junto de mim! Também surgiram as redes sociais tipo SnapChat e InstaStories, onde podíamos compartilhar essas coisas na hora... Aí eu mostrava tudo pode lá, mas entendo que muitas pessoas não têm essas redes e também não ficava gravado e explicadinho como em um vídeo!

prof su

             Mais uma vez vi que estava fazendo tudo muito obrigada e automaticamente, E o meu amor por tudo isso? Gente! Eu quero ter a liberdade de poder liberar um vídeo sobre qualquer assunto (mesmo que isso não gere muitas visualizações), quero falar sobre escola, casamento, vlogs, receitas, academia, alimentação, conselhos para adolescentes, produtos que eu amo, cabelo, organização, vida de dona de casa, looks do dia! Tudo sobre a minha vida! Sem obrigações, sabem? Quando der vontade eu venho aqui ou no canal... Era tão gostoso quando eu apenas gravava, sem ter que me preocupar em palavras-chave, edição, luz, maquiagem, cabelo! Quero voltar a fazer isso! Porque eu acredito que o Youtube sirva para isso! Para a gente compartilhar as coisas que estamos passando no momento, sem muita produção. Eu ficava com vergonha em não ter iluminação, em não ter cenas extraordinárias e acabava não gravando! 


moda

              Sou PROFESSORA, mas também sou mulher, viciei e me apaixonei pela vida saudável, sou esposa, sou dona de casa, sou vaidosa e quero falar sobre tudo com vocês! Espero mais uma vez o apoio de todos vocês, caso você goste de assuntos diferentes, volte para o canal, tentarei abordar vários temas, sem me preocupar com inscritos ou visualizações! Isso é um hobby para mim; sim, ganho algum dinheirinho, mas não posso fugir das coisas que amo, do que eu penso só por causa de números de inscritos e visualizações! Enquanto tiver uma pessoa me assistindo gravarei! Ahhh, também fiquei meio doidinha porque agora não consigo responder todo mundo! Leio TODOS os comentários e fico deprimida em não conseguir responder todos! Mas sempre faço o possível para responder os vídeos mais recentes! Precisei de um tempo para entender que eu sou humana e não conseguirei responder todos. Sabem, eu achava que esse era um diferencial meu, porque eu AMO estar junto com vocês, e a coisa foi tomando uma proporção, fiquei triste em não responder, eu me cobrava muito em relação a esse tópico! Enquanto não respondesse, eu não poderia gravar! Mas sei que vocês são alunos a amigos compreensivos e que vai dar tudo certo! A gente dá uma piradinha, com mais de 11 mil comentários semanais para responder (isso em todos os vídeos, posts e redes sociais, tá?!) 
             Vamos lá... ao infinito e além! Quero ser eu mesma com vocês! #Rumoaos100kdaProfSu
             OBRIGADA!

selfie



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9 de março de 2017

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Como disfarçar a cara de sono ou cara de cansada!


    Ooolá, pessoal!
    Quem acorda cedo fica com aquele olhar de cansada, com os olhos caídos, às vezes, fica meio marrom nas olheiras, né?!
    Bom, a dica hoje é para vocês conseguirem disfarçar isso com corretivo! Trouxe todos os que eu tenho e você pode escolher um da sua cor, pode ser de qualquer marca! Viram que minha foto acima está bem branca? Pois é... gosto de passar corretivo nessa área e depois arrumo a cor com a base. Para iluminar o olhar opte por um tom mais claro que o seu rosto. Amo a técnica dos triângulos invertidos, dá muita diferença!



        Gosto de todos os corretivos que estão aí, mas o meu preferido é o da Natura Una. É baratinho (R$ 29,90) e é perfeito!



       Abaixo você vê as partes para passar corretivo. Amo passar ali no meio do nariz.


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8 de março de 2017

Música para decorar as preposições essenciais

lista de preposições essenciais
        Oooolá, alunos do Youtube!
        Vejo que muitos alunos confundem ou não conseguem memorizar as preposições essenciais! Pensando em vocês, fiz um vídeo cantando E PAGANDO MICO para vocês memorizarem junto comigo!
Bora lá?






           Agora é só pegar o caderno, anotar e cantar comigo todos os dias! Tenho certeza de que você vai memorizar rapidinho!



           Sempre falo para os meus alunos decorarem em ordem alfabética, porque creio que seja mais fácil!



6 de março de 2017

Look do Dia: Camiseta Priscila Simões

look do dia


         Oooolá, pessoal!
         Hoje vim mostrar um look que simplesmente não quero mais tirar do corpo! Amei! Meu estilo? BÁSICO! Amo peças básicas, pois posso ir em qualquer lugar com elas! 
         Essa é a camiseta da coleção da minha amiga Priscila Simões, escolhi essa mais larguinha e mais reta para fazer look com Vans e esse max colar! Eu amei o estilo despojado, sabem?! Acordei e saí assim! kkk Em breve postarei as outras camisetas também CLIQUE AQUI PARA COMPRAR A SUA!
          Eu não abro mão do conforto e do estilo na hora de me vestir, amo shorts jeans, adorei a modelagem mais retinha dessa camiseta. As outras que vieram para mim são mais acinturadas, mas menininhas, sabe? Eu amei todas, cada uma com seu estilo!

prof su
pri simões
lolja.com.br
rosachiclets.com.br
look para a escola
jeans
max colar
penteados para a escola
jaqueta jeans

Para acompanhar meus looks diários siga o Instagram: @rosachiclets ou http://instagram.com/rosachiclets

Para looks de academia: @profsufitness ou https://www.instagram.com/profsufitness/



VÍDEOS QUE EU APARECI COM AS CAMISETAS DA COLEÇÃO DA PRI 




3 de março de 2017

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Dizem que sou bagunceira na escola! E agora? HELP, PROF. SÚ!

Help, Prof. Sú
Muito capricho na capa de abertura bimestral!


       Bom dia, pessoal! 
       Antes de mais nada, eu só queria deixar registrado o meu pedido de desculpas para quem não merecia ler meu post anterior ou escutar tudo que eu falei no Snap! A real é que estou desiludida mesmo, mas vou pensar em CENTENAS de mensagens carinhosas que recebi e decidi que enquanto tiver apenas uma pessoa assistindo vou gravar, postar... mas agora vou levar de uma maneira mais leve, ok? Saibam que eu leio todos os comentários, mas não estou mais dando conta de responder a todos, porém, sempre responderei quando eu puder! Algumas meninas do nosso grupo do Facebook estão me ajudando com minha autorização. A Maria anota as DÚVIDAS FREQUENTES e me manda para eu gravar e a Laura Beatriz está anotando a chamada! O nosso grupo no Facebook é esse: Turma Rosa Chiclets


ATENÇÃO: PARA PARTICIPAR DA CHAMADA É NECESSÁRIO COMENTAR NO ÚLTIMO VÍDEO PARA QUE ELA POSSA ANOTAR!

         Agora vou fazendo meu trabalho sem esperar nada em troca, porque eu vi que eu ajudo muitas pessoas na internet! Sempre que eu precisar, vou dar um tempo, espero que vocês entendam! Mas quando a gente ama muito uma coisa, é muito difícil se desconectar! 

          Ahhh, amo olhar as fotos de vocês e a interação no grupo! Sempre escolherei algumas de lá para colocar aqui, tá?! Se você quer participar pode entrar no grupo, mandar fotos dos seus materiais, seu cantinho de estudos, de você de uniforme. Clique aqui para participar do grupo! 


Dizem que sou bagunceira na escola! E agora?


              Vocês são minha inspiração para os posts, vídeos e etc, sempre tento responder a ajudar vocês, porém, como não consigo mais responder todo mundo, resolvi colocar as dúvidas, perguntas aqui no blog, para ficarmos mais juntas e eu conseguir responder todo mundo!
               Recebi uma perguntinha de uma aluna do Youtube, que não vou identificar...


Eu não sou bagunceira na escola


Olá,Prof Su me chamo K. e estou no 6° ano!
Faz um mês que comecei a estudar e fui para uma escola nova.Estava com muito medo no primeiro dia, fiquei quieta e sozinha até o recreio, aí conheci umas meninas e um amigo. Então, somos amigos e amo a amizade deles. Recentemente o pai da minha amiga foi à escola falar com a diretora e ela  simplesmente MENTIU falando que nós estávamos fazendo bagunça,mas nós somos quietos.Então pedimos para os professores nos separar e já faz cinco  dias que o pai dela foi novamente à escola, de novo tivemos uma mentira falando que estávamos conversando...O que eu faço?



caderno dos alunos



RESPOSTA DA PROF. SÚ:

         Olá, K! É muito legal estar no 6° ano, é uma série que assusta, mas na verdade é a melhor série! Os conteúdos são fáceis, você aprende mil coisas novas e significa que você cresceu!
         A primeira coisa que você tem que analisar é o que você JULGA ser quieto! Há pessoas que falam baixinho e pensam que o professor não está vendo. Às vezes, não conversam, mas ficam rindo, fazendo gestos para se comunicar a aula toda, fazendo gracinhas ou simplesmente não prestam atenção! Ficam a aula inteira pensando na "morte da bezerra".
Como é sua relação com os professores? Você está com o caderno impecável em todas as matérias? Está atenta às aulas? Levanta a mão? Pergunta? Participa das aulas? Faz todas as tarefas? É gentil para os professores? 

          Lembre-se de que a diretora fala o que ela escuta dos professores, então fique atenta a esses questionamentos. Pode ser que você pense que não está fazendo bagunça, mas está! Vamos para a escola para estudar! Deixe as conversinhas paralelas para a hora do recreio, antes e depois das aulas! Não faça cara feia quando um professor chama a sua atenção! Apenas desculpe-se e se mostre interessado na hora!

          Analise seu comportamento e se você estiver fazendo tudo certo mesmo (é difícil alguém que esteja) explique a situação para a coordenadora, diga que você está se sentindo injustiçada! Se mesmo assim, você não obtiver resultados e estiver CERTA das suas atitudes escolares, é necessário que você conte para a sua mãe, para ela ir saber sobre as calúnias que estão falando contra você!

estudos



          Deixe para brincar com suas amigas em casa, assim como fiz neste vídeo, com a minha amiga Priscila Simões.




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