29 de julho de 2016

Meu emagrecimento - Antes e durante - 6 kg off


          Ooolá, amigas! Tudo bem?
          Hoje fui à nutricionista e vim compartilhar meus resultados com vocês. Estou em processo de reeducação alimentar e vida saudável... Comecei a academia com 63 kg, quando resolvi procurar a ajuda de uma nutricionista, eu já havia emagrecido um pouco e estava com 60 kg... Vamos aos meus resultados de hoje e da primeira vez que fui à nutri.

Primeira vez na nutri: 60 kg.
Hoje: 57 kg
Peso desejável: 53,16 kg

Primeira vez na nutri: Cintura - 73,0
Hoje: 68,0

Primeira vez na nutri: Abdômen - 78,0
Hoje: 75,0

Primeira vez na nutri: Quadril - 94,0
Hoje: 91,0

Primeira vez na nutri: 29,42% de gordura
Hoje: 25% de gordura.
% de gordura ideal: 21%

       Comecei minha reeducação alimentar com hábitos saudáveis dia 10/02/16. As mudanças são nítidas, o corpo fica mais torneado, firme... Sem contar o rosto que afinou bastante... Ainda preciso salientar a minha disposição, energia... Meus cabelos e pele ficaram mais bonitos, porque agora meu corpo tem todos os nutrientes, os quais preciso! Também estou feliz, com a mente vazia, em paz. Minha mente e meu corpo estão em equilíbrio! Tenho objetivos internos, sei onde quero chegar. Não foi só uma mudança no meu corpo, entrar para a vida saudável mudou minha vida! Sinto até que Deus está mais próximo de mim!
       E posso falar que, hoje, considero-me uma viciada em academia, exercícios e vida saudável. mas confesso que jaco de vez em quando, porém, SEM CULPA, o que é melhor ainda, não é mesmo?
       Minha dieta não é nada restritiva, como demais, prato de pedreiro mesmo! É uma delícia e NUNCA passei fome neste processo de reeducação... Minha nutricionista é contra cortar qualquer tipo de nutriente, por isso, fizemos uma dieta para eliminar um kilograma por mês! Como eu não era obesa, fica difícil perder números na balança (era bem inchada e tinha muita retenção de líquidos).
       Agora faltam APENAS 4 kg para chegar ao meu objetivo, mas vida saudável é para sempre! Não há outra maneira de chegar em nossos objetivos!

   
Minha Nutricionista é a Adriana Chastalo.
Fones: 41 33358823 / 41 96165558 / 41 88190513.
E-mail: a_chastalo@yahoo.com.br


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28 de julho de 2016

Quadro para se organizar nos estudos | Como lidar com Patricinhas | Sorteio: Playstation


Como tirar notas boas

        Ooooolá, alunos do Youtube! O blog voltou a todo o vapor!
        Teremos posts aqui de segunda à sexta... Esporadicamente, aos finais de semana... sempre que eu achar necessário...
        Vamos aos vídeos que ainda não vieram para o blog:

1. DIY: Quadro para se organizar nos estudos.



2. Como lidar com a "PATRICINHAS" da sala de aula.

Maria Joaquina



3. Mega sorteio: PLAYSTATION 4, XBOX, CELULAR

xbox



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25 de julho de 2016

Look: Colete de pelos

como usar colete

            Hello, amores! Venham ver o look do dia. Vestido soltinho com tênis e este colete mara. Confiram as fotos...

look com colete
Vans
Como tirar selfies
Meu apartamento
All Star
Vans e Vestido
look dujour

    Vocês usariam vestido com tênis? Contem-me nos comentários...

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20 de julho de 2016

Como acordar cedo | Como arrasar na escola | Look de Unifome



         Hello, amores!
         Venham ver três vídeos para mudar a sua vida na escola!

1. Como acordar cedo para ir à escola.


2. Como arrasar na escola: pele linda e natural.



3. Look de uniforme para a escola.





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Arrasem na escola e venham me contar!

19 de julho de 2016

Look: Tênis Branco


         Hello, amores!
         Sim, fiz uma MISTURA ENORME de tendências! Coloquei tudo que eu gosto de usar: jeans de cintura alta, cropped, blazer, cabelo meio preso! Saí da minha "zona de conforto" porque não costumo misturar taaaaaanto, assim! Até que eu gostei do resultado!
        Vejam as fotos e deixem nos comentários as peças que vocês usariam e as peças que vocês trocariam! 





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14 de julho de 2016

Amizades Verdadeiras


      Quantas amizades verdadeiras você já teve? Amizades que valem a pena? Não sei!  No mundo está cada vez mais difícil encontrar pessoas assim! Cada um está preocupado com sua vida, não há tempo para mais nada! 
       Existem amizades onde os amigos se encontram todos os dias, onde se encontram uma vez ao mês ou uma vez ao ano! Quando a amizade é de verdade, não importa, só importa que quando as duas pessoas se virem, conversarão como se fosse assim todos os dias! Temos um amigo certo para falar cada assunto! Eu tenho amigos para falar de academia, para falar de blog, para falar de alunos, para falar de conquistas pessoais, para tirar "sarro" do mundo. Amizades vão e voltam, mas são poucas as que ficam! Não importa se você conhece a pessoa há muito tempo, não importa se a amizade foi e voltou ou se você conheceu sua amiga ontem! O sentido da vida é esse: rir, ser feliz com pessoas que gostam de você!
       Quantas vezes você já chorou por uma pessoa que era sua amiga e agora já não é mais? Não importa quantas pessoas já vieram, quantas pessoas já se foram e quantas pessoas ainda virão, não importa a cor, não importa a classe social, não importa a idade... eu SEMPRE acreditarei no poder da amizade, no poder do amor entre as pessoas! Até que me provem ao contrário!
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Quem é sua melhor amiga?

12 de julho de 2016

Como eu era na escola? | Make para 9° ano | Perfumes para ir à escola



       Oooolá, alunos do Youtube... Venham conferir os vídeos "BOMBADOS" do canal que ainda não vieram para cá!

1. Como eu era na escola? 6° ANO: Dúvidas Frequentes #7



2. Make para meninas do 9° ano/Ensino Médio/Faculdade.




3. Perfumes recebidos! Perfeitos para a escola e para o dia a dia!



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Espero que vocês tenham gostado!

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