31 de agosto de 2013

Alimentos para melhorar os Cabelos, Unhas e Pele...

              
               Olá, Rosas, da minha vida!
               Tudo bem?
              Como vocês sabem eu estou VICIADA EM ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL e muitas meninas fazem MUITAS perguntas in box para mim...
              Como tenho uma parceria com a Natue, a empresa oferece-me Nutricionistas para tirar as dúvidas das minhas leitoras...
             Natue, Carolina Arbache...

        Então, o post de hoje foi feito pela Nutricionista da    Natue, Carolina Arbache...

          Vamos lá?!
            Você sofre com cabelos secos, quebradiços, ralos e sem vida? Ou com unhas fracas, quebradiças, com manchas brancas ou deformações? Pele sem brilho, ressecada, com acne ou linhas de expressão? Tudo isso mostra que você pode não estar se alimentando direito!
              Quando alguma vitamina ou mineral está em falta no organismo, os cabelos, unhas e pele são os primeiros a sofrerem! Portanto, para recuperar e manter a sua beleza, devemos sempre buscar uma alimentação mais balanceada. Confira alguns alimentos importantes para a nossa beleza:


Cabelos:


·         Cereais integrais (arroz integral, trigo integral,): ricos em vitaminas do complexo B, os cereais integrais ajudam a fortalecer os fios, pois atuam na produção de energia.


·         Leguminosas (feijões, grão de bico): ajudam a combater a queda de cabelos, pois são fonte de ferro.


·         Amêndoas e outras castanhas: rica em biotina, zinco e gorduras saudáveis, que são essenciais para um cabelo bonito e com brilho.

Unhas: 

·         Gergelim: uma ótima fonte de cálcio vegetal, que é essencial para a força das unhas, sem cálcio, as unhas lascam e quebram facilmente.


·         Semente de abóbora: rica em zinco e magnésio, a semente de abóbora ajuda a combater deficiências nas unhas como manchas brancas e ondulações.


·         Castanha do Pará: rica em selênio, outro mineral que ajuda a deixar as unhas mais fortes e lisinhas.

Pele:

·         Aveia: por ser riquíssima em silício, um mineral que ganhou importância há pouco tempo, a aveia ajuda (e muito) a manter a pele bonita. Isto porque o silício atua na produção natural de colágeno, a proteína que dá sustentação, firmeza e elasticidade para a nossa pele.  Ajuda a evitar rugas e linhas de expressão, celulite e flacidez.


·         Frutas cítricas, goiaba, carambola, morango, kiwi, caju, acerola: as frutas mais ricas em vitamina C, uma vitamina essencial para a formação de um colágeno estável.


·         Frutas vermelhas (amora, mirtilo, romã, açaí, jabuticaba): ricas em antocianinas e ácido elágico, as frutas vermelhas têm ação antioxidante, evitando o envelhecimento precoce da pele. Além de tudo, melhoram a microcirculação, melhorando a chegada de nutrientes para a pele. 

          APROVEITE E PARTICIPE  DO CONCURSO CULTURAL EM PARCERIA COM A NATUECLIQUE AQUI E PARTICIPE!


           Eu adorei saber dessas informações... E vocês? Caso tenham alguma dúvida sobre alimentação podem deixar nos comentários, pois a  Nutricionista da NatueCarolina Arbache, terá o prazer em nos ajudar!
              Fiquem ligadinhas no Youtube, pois hoje estou baixando o vídeo de FAVORITOS!

          Vejam os vídeos relacionados à Natue e à alimentação saudável: 






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46 comentários:

  1. Oi Suzana ,ameiiiiii as dicas e anotei todos os alimento para eu seguir na risca rsrss porque eu ando em falta com alguns cuidados alimentar. Bjs e parabéns pelo poster áh eu me escrevi no sortei da natue, boas sorte para eu e para quem se escreveu rsrsr

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    1. OBAAAA, boa sorte no concurso da Natue!

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  2. Adorei o post, super bem explicadinho e completo. bjos

    piiinkmakeup.blogspot.com.br

    youtube.com/user/MiriaPinkMakeup
    facebook.com/PiinkMakeup
    instagram.com/miriasantanna
    twitter.com/Miria_Santanna

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  3. Que post ótimo e instrutivo Suzana.
    Parabéns pelo nosso dia: Dia do blog!
    Big Beijos
    Lulu on the sky

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    1. Que bom que gostou. Feliz dia do blog para vc tbm!

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  4. adoreei o post, sempre bom saber disso né!!
    Beijoos lindaaa!!
    http://alinemuchiut.blogspot.com.br/

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  5. Amei a parte dos alimentos para o cabelo!
    beijos
    http://preparamoda.blogspot.com.br/

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  6. Gostei, mas a maioria das coisas eu não gosto!

    http://vivendocomodeve.blogspot.com.br/

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    1. Eu gosto de tudo... Só não sou muito fã de semente de abóbora e grão de bico, mas eu como!
      Bjs

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  7. Nossa que legal! Eu não sabia dessa que o arros integral ajuda no fortalecimento dos cabelos ... adorei isso ;)
    Bjão

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    1. Legal, né? Estou viciada nos seus vídeos... Rindo horrores com o Jornal!
      Bjs

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  8. Amei o post! Bjos
    http://bloggabieju.blogspot.com.br/

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  9. Prontinho su, esta tudo anotado direitinho. Agora é so colocar em pratica ne rsrs...

    Segue flor?
    BlogSemDrama.blogspot.com

    Curte? Facebook.com/BlogSemDrama

    segue?
    Twitter.com/BlogSemDrama

    beijos

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  10. Amei o post e saber mais sobre os alimentos e seus benefícios bjs
    http://crisartigosfemininos.blogspot.com.br/

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  11. Poxa que maravilha esse post, aqui
    tem tudo que é saudável mesmo eu
    amei as sementes e grãos eu adoro
    Bjuss de bom domingo
    _______Rita!!!!

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    1. Eu adoro, porque estou em um projeto de reeducação alimentar...

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  12. Ah nossa,amei as dicas,tava precisando
    http://dezapaixao.blogspot.com.br/

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  13. No meu curso de inglês conversamos sobre exatamente isso hahaha, acho bem legal esses assuntos porém eu não sinto nenhuma vontade de seguir sabe? Sou fã #1 de fast foods e comidas nordestinas bem pesadas, eu como demais kkkkk
    Minha familia seguem essas dietas só que eu não consigo, nunca acho qu me alimenta e forma que eu me sinta cheia rsrs por isso acho ate mais pratico recorrer á cosméticos, embora que, se eu comesse dessa forma eu ia me sentir bem melhor de dentro pra fora, masss a pessoa não consegue viver só dessas comidas! hahah
    Beijos amore, adorei o post, prometo vir aqui mais vezes ♥♥

    http://glossdourado.blogspot.com.br/

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    1. É que vc é novinha... Quando chegar à minha idade vai precisar!
      Bjs - Suzana Rosa - www.rosachiclets.com.br

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  14. Otimo post. Sempre bom dicas saudaveis para nossa saude.


    seguindo seu blog
    MUNDO DE BLOGUEIRA
    beijos e otimo final de semana

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  15. Adorei o post, estou sempre correndo atras pra comer mais saudavel possivel. Bjus

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  16. Menina, tem que ser muito forte para aguentar não comer as gostosuras KKKK'
    um beeeijo :*
    http://bhulago.blogspot.com.br/

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    1. Mas vc pode comer... Só que pouco... Mas qdo vc começa a comer corretamente a vontade é menor...

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  17. Pois é meninas, não adianta usar e abusar dos cremes, e d tudo akilo q só mexe no exterior. Temos q nos cuidar interiormente mesmo, para então refletir nna aparecia, e usarmos os cremmes como complementos.
    Espero sua visita no meu espaço.
    mp77blog.wordpress.com

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  18. Amei as dicas, tem alimentos que eu comia e nem sabia que fazia bem para a pele, corpo, cabelo etc.

    Beijos - www.blogdatalitaa.blogspot.com.br

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  19. Adorei o post! Muito interessante!
    Beijos amada.
    www.femininetaste.blogspot.com

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  20. Anotei todos os alimentos que melhoram os cabelos e as unhas, amei o post!

    http://newsdayoff.blogspot.com.br/

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  21. Adorei o post! Ainda bem que eu me alimento bem e a maioria dos alimentos citados está na minha dieta. Fiquei feliz por isso, rs.
    beijos
    ousadia-feminina.blogspot.com

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    1. Que bom... Por isso que vc é linda!

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  22. Gostei muito das dicas!
    http://marymicucci.com

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  23. Que post incrível Suzana estava mesmo precisando ler sobre esses cuidados com o corpo em si pele,cabelos etc...
    Vou vigiar mais minha alimentação obrigada pelas dicas bjs.
    http://detudoumpoucosil.blogspot.com.br/

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    1. Que bom que gostou... Vamos tentar seguir!!!
      Bjs

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