7 de outubro de 2014

A Importância do Café da Manhã


       Oie, meninas... Tudo bem?
       Hoje vim falar de saúde! Sempre dá aquela vontade de comer algo docinho, né?! Eu vim mostrar esta linha da Suavipan. Recebi uma vez este kit deles, mas virei cliente assídua! ADORO estes produtinhos ligths, integrais, orgânicos com gostinho saboroso... 
       Vocês gostam de consumir este tipo de produtos?
       Estava "vasculhando" o site da Suavipan" e vi um artigo que gostaria de compartilhar com vocês, que é sobre a importância do café da manhã


           Quando alguém deixa de tomar a primeira refeição do dia, por volta das 10:30 começa a sentir nervosismo, ineficiência e irritabilidade, pois já se passaram mais de 14 horas desde a última refeição e muitas das reservas foram gastas ou reduzidas por esse longo jejum, e precisam ser refeitas.
          

            Passar sem a primeira refeição do dia, ou tomar uma espécie errada de café da manhã, pode conduzir ao hábito de comer entre as refeições. Quando se come menos no desjejum, as refeições do meio do dia e do jantar costumam ser mais abundantes. O almoço muito exagerado costuma produzir preguiça e sono no período da tarde. O jantar também exagerado resulta em acúmulo de gordura, pois o alimento ingerido não é utilizado pelo organismo de forma devida.


           Por que muitos omitem o café da manhã?

            Primeiro por hábito. Segundo, por terem exagerado no jantar da noite, ou pouco antes de dormir. E se você não tem o hábito de se alimentar bem pela manhã, comece com pequenas quantidades, aumentando os alimentos aos poucos. Procure jantar mais cedo, fazendo uma refeição mais leve, o que irá favorecer o seu sono. Na manhã seguinte, verá como sentirá vontade de comer algo.


            Um bom desjejum consiste em pequenas porções de frutas cortadas em pedacinhos acrescentando aveia, farelo de linhaça ou outro cereal com um pouco de iogurte natural, pão integral ou uma fatia bolo, uma fatia de queijo minas ou cottage, leite com café ou suco de fruta. Não se esqueça de mastigar bem os alimentos e curta com prazer essa deliciosa primeira refeição do dia.


          Este post NÃO é um publieditorial, mas foi retirado do site da Suavipan


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8 comentários:

  1. Oie, Suzana!!
    Nossa, realmente, o café da manhã por ser a primeira refeição do dia é muito importante!
    Não sei porque, não consigo ter o hábito de comer pela manhã e não é porque eu exagerei no dia anterior... nunca tenho fome assim que acordo! hahaha
    Tenho que mudar isso!!

    Beijos
    http://www.tchuba.com

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    Respostas
    1. Eu sempre como uma barrinha de cereais ou um iogurte, depois, umas 10 horas, tomo café mesmo!

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  2. Oie Suzana !
    Tenho esse probleminha de não fazer a primeira refeição , vou lembra do seu post todos os dias agora rs

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  3. Vc tem toda razão! Sou estudante de nutrição e estou fazendo o possível para melhorar minha alimentação.
    http://ofantasticomundodairis.blogspot.com.br

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  4. Gente do céu!
    Tu acreditas que eu nunca tinha parado para pensar nisso. Nessa importância dessa alimentação cedo.
    Eu sou dessas pessoas que omite o cafe da manha, normalmente, eu só tomo um cafe preto de manha.
    Obrigada por essas informações, vou tentar iniciar aos poucos, assim como esse artigo sugere, vou ter que começar com bolinhos ou cereal desses clássicos.
    Querida, amei os produtinhos. Fiquei babando para experimentar esse muffin e os bolinhos.
    Beijos ♥

    Pink CupCake | Fanpage

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    Respostas
    1. É... come pelo menos uma barrinha de cereais, uma fruta!!!
      Bjsss

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