9 de janeiro de 2017

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Cardápio de lanches para a escola


      Olá, alunos!
      Para quem me acompanha em todas as redes sociais, sabe que eu sou VICIADA na vida saudável. Vocês sempre me pedem dicas sobre o que levar de lanche para a escola, então, pega o papel e caneta e anote todo o cardápio que eu preparei para vocês!


SEGUNDA:

1. Suco de abacaxi feito em casa na garrafinha térmica.
2. Sanduíche com pão integral, frango, cenoura e alface.
3. 5 morangos.



TERÇA:

1. Iogurte do sabor que você mais amar. Leve-o em uma lancheira térmica, porque com esse calor, pode estragar.
2. Um potinho de granola para misturar no iogurte na hora, porque se você misturar antes pode estragar o iogurte e deixar a granola mole!
3. Um bolinho de banana caseiro de micro-ondas.

RECEITA DA PROF. SÚ.

1/3 de leite.
1 colher pequena (café) de margarina ou manteiga.
1/3 de leite de coco.
1 colher pequena (café) de fermente químico.
1 banana amassada.
1 ovo.
3 colheres de farinha de arroz ou farinha de aveia.

Misture tudo em um potinho e leve para o micro-ondas por 5 minutos.



QUARTA:

1. Suco de uva orgânico, na garrafinha térmica.
2. Cinco biscoitos caseiros.
3. Pedacinhos de queijo picadinhos.
4. 1 kiwi descascado e picadinho.


QUINTA:

1. Suco de laranja na garrafinha térmica.
2. Pão de bisnaguinhas recheado com ricota e rúcula ou espinafre.
3. Uma maçã.



SEXTA:

1. Um espetinho de frutas. Use as frutas que você tiver em casa como uvas, morangos e melão!
2. Um sanduíche de pão integral com Nutella.
3. Um suco de polpa de morango. 



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Deixem suas sugestões de cardápios para o verão nos comentários!
Amo vocês!
Local:Brasil Curitiba, PR, Brasil
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9 comentários:

  1. ameeeei!já vou anotar tudo no meu caderninho!

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  2. Este comentário foi removido pelo autor.

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  3. Eu adorei os lanches!!!! :O Vivo procurando dicas de lanches saudáveis para levar pra facul e nunca tinha achado um cardápio tão legal, variado e saudável pra tantos dias! Amei mesmo!! Se tiver mais dicas posta mais!! Beijos!!

    Ka com K

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  4. Amei..❤❤ gostaria de pedir para fazer mais vídeos de organização e de receitas simples agradeceria muito...
    Lindaaa bjs

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  5. Mdss,eu precisava muitoooo de um post desseees <3 ameei as dicas !! ja esta tudinho anotado e agora so esperar voltar as aulas <3

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