Cardápio de lanches para a escola

      Olá, alunos!

      Para quem me acompanha em todas as redes sociais, sabe que eu sou VICIADA na vida saudável. Vocês sempre me pedem dicas sobre o que levar de lanche para a escola, então, pega o papel e caneta e anote todo o cardápio que eu preparei para vocês!

SEGUNDA:

1. Suco de abacaxi feito em casa na garrafinha térmica.

2. Sanduíche com pão integral, frango, cenoura e alface.

3. 5 morangos.

TERÇA:

1. Iogurte do sabor que você mais amar. Leve-o em uma lancheira térmica, porque com esse calor, pode estragar.

2. Um potinho de granola para misturar no iogurte na hora, porque se você misturar antes pode estragar o iogurte e deixar a granola mole!

3. Um bolinho de banana caseiro de micro-ondas.

RECEITA DA PROF. SÚ.

1/3 de leite.

1 colher pequena (café) de margarina ou manteiga.

1/3 de leite de coco.

1 colher pequena (café) de fermente químico.

1 banana amassada.

1 ovo.

3 colheres de farinha de arroz ou farinha de aveia.

Misture tudo em um potinho e leve para o micro-ondas por 5 minutos.

QUARTA:

1. Suco de uva orgânico, na garrafinha térmica.

2. Cinco biscoitos caseiros.

3. Pedacinhos de queijo picadinhos.

4. 1 kiwi descascado e picadinho.

QUINTA:

1. Suco de laranja na garrafinha térmica.

2. Pão de bisnaguinhas recheado com ricota e rúcula ou espinafre.

3. Uma maçã.

SEXTA:

1. Um espetinho de frutas. Use as frutas que você tiver em casa como uvas, morangos e melão!

2. Um sanduíche de pão integral com Nutella.

3. Um suco de polpa de morango. 

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Deixem suas sugestões de cardápios para o verão nos comentários!

Amo vocês!