22 de fevereiro de 2017

, ,

Café da manhã antes da escola

lanches para a escola

          Oooolá, alunos do Youtube! Tudo bem?
          Eu amo a vida saudável e acho que todo mundo deve seguir, afinal, saber se alimentar não faz mal para ninguém! Antes de ir à escola, temos que nos alimentar muito bem para podermos realizar as atividades da escola. É necessário muita energia para isso!
          Por isso, vim dar algumas sugestões para que vocês possam fazer suas refeições!



CAFÉ DA MANHÃ DE SEGUNDA:

1 fatia de pão 100% integral + 2 fatias de queijo branco, (caso sinta muita fome pode comer uma fruta) + Café com leite!

café da manhã saudável


CAFÉ DA MANHÃ DE TERÇA:

 1 ou dois copos de suco verde!

Receita: 
2 folhas de couve.2 rodelas de abacaxi.1 maçã verde ou gala.1 pepino.Suco de um limão.Alguns pedacinhos de gengibre a gosto!
Bata tudo no liquidificador. Essa receita rende 1 litro.

Suco verde para emagrecer

CAFÉ DA MANHÃ DE QUARTA:

Um potinho de sobremesa de canjica saudável. Pode tomar um chá ou um café pretinho para acompanhar! Se quiser, pode comer uma fruta!

Receita:
Canjica.Leite desnatado.Canela em pó.Cravo.Coco ralado.

Como fazer canjica fitness

CAFÉ DA MANHÃ DE QUINTA:

Salada de frutas com semente de chia (escolha todas as frutas que você amar). Para beber escolha um suco natural.

Chia emagrece?


CAFÉ DA MANHÃ DE SEXTA:

1 CREPIOCA.

Receita:
1 ovo.2 colheres de tapioca.1 colher de polvilho.

Crepioca para emagrecer

      Eu tenho um Instagram saudável, onde mostro toda minha rotina alimentar, siga e se inspire!
Clique aqui para seguir ou @SendoMagraAos30



Vídeos relacionados:





Local:Brasil Curitiba, PR, Brasil
←   →

3 comentários:

  1. Arrasou... adore, o café da manhã é muito importante pois é ele que nos dá energia para realizarmos nossas atividades ... eu confesso que antes eu não tomava café da manhã não pois meu organismo não entrava em um acordo se eu não tomasse café eu passava mal , e se eu tomasse eu também passava mal , então eu fui comendo coisinhas leves como uma fruta , depois eu fui para o pão depois para o achocolatado .. etc ate que hoje em dia eu não passo mais mal .. fico com um gás (o gássssss kkk) que só vendo me sinto mais disposta para prestar atenção na aula e etc...

    ResponderExcluir
  2. Super saudáveis e ainda da uma secada né? quero agora o cardápio do almoço e da janta rsrs, beijos

    ResponderExcluir
  3. Adorei Prof!
    Vou começar a experimentar essas receitinhas !

    ResponderExcluir

Olá, alunos do YouTube! Deixem um recadinho com muito amor para a Prof. Sú!